Salvador Dalí
Por Irmgard von Wobeser
Todas nuestras acciones, cada palabra,
cada creación humana existe primero en nuestra imaginación.
La habilidad de ver las cosas antes
de que suceden nos permite buscar nuestros sueños y al final de cuenta
lograrlos. Entre más capaces somos de visualizar el futuro que queremos, más posibilidades
tenemos de generarlo.
Tu cerebro no puede distinguir
entre acciones reales y acciones mentales. Se ha demostrado que pensar en una
acción – aun cuando tu cuerpo está descansando- va a disparar los circuitos
neuronales de manera parecida a que si estuvieras realizando la acción.
Esta es una buena noticia: el
entrenamiento mental mejora todas nuestras habilidades y nos acerca a nuestras
metas.
Existen muchas maneras de visualizar
el futuro. Una de ellas es simplemente relajarte en una posición cómoda,
ponerte música suave y dejar que tu imaginación construya la experiencia que
quieres hacer realidad: imaginar un éxito deportivo, académico o profesional.
También puedes trabajar sobre el desarrollo de habilidades sociales o de
autodisciplina.
En la terapia centrada en soluciones se
utiliza una herramienta muy útil que se llama “la pregunta del milagro”. Se
trata de un ejercicio que facilita la visualización de un futuro libre de
problemas e inicia con la siguiente petición.
“Supón que esta noche, mientras
estás durmiendo…. sucede una especie de milagro y los problemas que te estado
preocupando se resuelven, no como en la vida real, poco a poco y mucho esfuerzo,
sino de repente, de forma milagrosa. Como estás durmiendo no te das cuenta de
que ese milagro se produce.”
“¿Qué cosas son diferentes en la mañana,
que te hacen darte cuenta de que ese milagro se ha producido? Date cuenta y visualiza todo lo
que es diferente a raíz del milagro: tus pensamientos, tus actitudes, tus
acciones, las repuestas de los demás, el ambiente que se crea etc.”
Si te animas hacer el ejercicio,
nos gustaría mucho conocer tu experiencia.
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